Tavsiyem Budur Tavsiye Bilgiler
Saç dökülmesini tetikleyen problemlerden biri yetersiz beslenmeye bağlı olarak ortaya çıkan vitamin eksiklidir. Yetersiz vitamin alımından kaynaklı olarak sıklıkla saç dökülmesi problemi ortaya çıkabildiğinden dolayı, bu durumun düzenlenebilmesi mümkündür. Doğru vitaminlerin alımı saç dökülmesine iyi gelen önemli etkenler arasında yer alır.
Saç dökülmesi hangi vitamin eksikliğinden olur C, E, B12 ve D vitamin eksiklerinde dökülme olur.
Doğru Vitamin Alımını Nasıl Sağlarım?
Saç dökülmenize karşı vitamin alımınızı doğru gerçekleştirmeniz için, saç dökülmesine iyi gelen vitaminleri tercih etmelisiniz.
C Vitamini: Saç sağlığını koruyucu etkiye sahip olan C vitamini, sahip olduğu zengin içeriği sayesinde saç dökülmesine iyi gelen vitaminlerden biridir. Vücuda saçlar haricinde pek çok açıdan fayda sağlayan C vitamini alımı sayesinde pozitif sonuçlar görülebilmesi mümkündür.
E Vitamini: Kuruyemişlerde oldukça yüksek miktarda bulunan E vitamini; yağ asitleri ve sülfür içeriyor olmalarıyla, saçlar için dökülmeye karşı etkili yapıya sahiptirler. Yeterli ve düzenli olarak E vitamini alımı sayesinde saç dökülmesine karşı bir önlem alınmış olunur. Fındık, badem ve ceviz başta olmak üzere E vitamini içeriğine sahip olan besinlerin tüketimi oldukça önemlidir.
B12 Vitamini: B12 vitamini, saçlar için oldukça önemli yapıya sahip olduğu gibi yetersiz B12 vitamini alımında saçlarda dökülme görülebilir. B12 açısından zengin olan yiyeceklerin tüketilmesiyle vücuda ekstra fayda sağlanabilir. Ciğer ve kabuklu deniz canlıları en yüksek B12 vitamini oranına sahip olmalarıyla, saçlara direkt olarak katkı sağlar.
D Vitamini: Yağlı balıklar, süt ve yumurtada yoğun olarak bulunan D vitamini, saç dökülmesine karşı etkili vitaminlerden olmasıyla saçların beslenmesini sağlar.
